あなたの暮らしに寄り添い
「心地よく生きる」を一緒に
整えるヨガスタジオです。

エアリアルヨガ

オールレベルOK

天井から吊るした布に体を預け、
重力で背骨の伸びを感じながら動きます。

柔らかく大きな布が、体をサポートするため
誰でも気持ちよくヨガを行えます。

●こんな方へおすすめ

• 楽しくヨガを始めたい
• 無理なく柔軟性を高めたい
• 姿勢が気になる
• いつものヨガに役立てたい

●期待できる効果

• 柔軟性の向上
• アンチエイジング
• 姿勢の改善
• 血行促進
• 内臓下垂の改善

アシュタンガヨガ

オールレベルOK

決められたポーズを呼吸のリズムに合わせて
流れるように動きます。

深く大きな呼吸で体の内側にアプローチすることで、気持ちよく汗もかきます。

動く瞑想とも呼ばれ、3種類のヨガの中では伝統的なスタイルです。基本に沿って、
あなたに合った練習方法をご提案します。

●こんな方へおすすめ

• しっかり体を動かしたい方
• 集中したい方
• 順番を覚えたい方
• 頭の中が忙しい方

●期待できる効果

• 運動不足解消
• 代謝アップ
• 体温アップ
• 自立神経を整える
• 睡眠の質向上
• 集中力アップ

リリース＆コンディショニング

オールレベルOK

まずは足を整えるワークを行い
体の土台を整えます。

次にフォームローラーやボールなどを使い自分の重さで無理なく詰まりや凝りをほぐします。

体の固さが取れると骨格は元の自然な場所に収まり余分な力みが抜けて生活そのものが楽になること間違いないです。

コツを掴むとお家でも自分自身をケアできます。もれなく心も緩むので忙しいあなたにおすすめのクラスです。

●こんな方へおすすめ

• 日頃忙しい
• 疲れをとりたい
• ゆっくり自分と向き合いたい

●期待できる効果

• 疲労回復
• からだと心のリカバリー
• 自立神経を整える
• リラックス

モーニングフローエアリアル

オールレベルOK

早朝7:00〜からハンモックを使い、
体を整えるクラスです。

詰まりを取り、無理なく伸ばしながら、
のびのびと動ける体で一日を
スタートしませんか。

●こんな方へおすすめ

• ヨガを習慣化したい方
• 朝活したい方
• 1日を快適に過ごしたい方
• 夜ぐっすり眠りたい方

●期待できる効果

• 柔軟性の向上
• アンチエイジング
• 姿勢の改善
• 血行促進
• 内臓下垂の改善

足ケアwith太陽礼拝

オールレベルOK

まずは、ヨガのラジオ体操ともいえる「太陽礼拝」で今の自分のコンディションをチェック。

次に、身体の土台となる足裏や足指（アーチも含め）を丁寧にほぐし、本来の働きを取り戻していきます。足元が整うことで骨格とのつながりが生まれ、全身の安定感が増していきます。

最後に、再び太陽礼拝を行い身体の変化や心の変化をじっくりと感じていきましょう。土台から整えることで、心地よく「自分自身に還る」時間を過ごせるクラスです。

●こんな方へおすすめ

• 歩き方や立ち方が気になる方
• 足が疲れやすい方
• 身体を上手く使えない方

●期待できる効果

• 姿勢やバランスの改善
• むくみ・冷えの改善
• 集中力アップ
• リラックス

子どもヨガ with ハンモック

年中〜小学生向け 初心者さんも大歓迎！

楽しみながら「姿勢の土台」を育てるヨガクラスです。

ハンモックを使ったヨガポーズで、楽しみながら体幹や姿勢の軸を整えていきます。普段使いにくい筋肉にも自然とアプローチできるので、無理なく正しい姿勢が身についていきます。

最後は、ふわっと包まれるようなハンモックシャバアーサナで、心も身体もふんわりリセット。“楽しい”の中に、たくさんの気づきがある。そんなヨガ時間を過ごしませんか？

●こんな方へおすすめ

• 猫背や姿勢が気になる
• 集中力が続かない
• 運動がちょっと苦手
• 体を動かすことに自信をつけた

●期待できる効果

• 姿勢やバランス感覚の向上
• 体幹の強化
• 集中力・自己肯定感アップ
• 呼吸が深まり、落ち着きやすくなる